Les fortes chaleurs, la station debout ou assise prolongée à la rentrée, nos jambes souffrent et nous le font savoir…
Pieds qui gonflent, douleurs, fourmillements, autant de petites gênes bien désagréables.
En plus de surélever les jambes le soir, de boire beaucoup d’eau et de soigner notre alimentation, on peut se créer un produit de soin pour chouchouter nos jambes.

Voici une recette simple à réaliser, en tuto images, puis quelques informations sur les ingrédients.

Je vous donne les quantités pour 50 grammes de produit fini, et aussi les % si vous voulez changer de quantité.

Huile de Macadamia 20 gr (40%)

Beurre de Karité 10 gr (20%)

Huile/Macérât de Calendula 19,25 gr (38,5%)

Vitamine E 0,25 gr (0,5%)

Huiles Essentielles 0,50 gr (1%)

J’ai fait un mélange de 3 Huiles Essentielles:

Immortelle (Hélichryse Italienne) 0,20 gr

Lavande Vraie 0,20 gr

Lentisque Pistachier 0,10 gr

* Astuce : j’ai dosé le Lentisque Pistachier en dessous des 2 autres car c’est la 1ère fois que j’utilise cette HE.
Je suis habituée aux autres composants de ma recette, donc celle-ci me servira de test de tolérance.
Si vous avez déjà utilisé le Lentisque Pistachier, vous pouvez inverser les quantités avec la Lavande (il est plus intéressant pour la circulation).
Intégrer un nouvel ingrédient par recette permet de tester notre tolérance pour chacun.
En cas de réaction indésirable on sait d’où elle vient.

Peser le Beurre de Karité et le « malaxer/écraser » pour le ramollir.
Une fois qu’il est bien détendu nous allons pouvoir ajouter les Huiles Végétales. Petit à petit, en remuant bien pour obtenir un mélange homogène.
Mais il peut arriver ce qui suit, donc je vous donne une astuce pour y remédier.

Certains beurres de Karité acceptent d’être mélangés sans chauffer.
D’autres ont besoin d’un petit coup de pouce, avec un « faux bain-marie« .

C’est le cas de celui que j’ai utilisé, qui ne s’est pas mélangé correctement à mes huiles. Comme vous le voyez il reste des grumeaux.
J’ai donc versé de l’eau chaude (pas bouillante, juste de l’eau chaude du robinet) dans un petit plat et posé mon contenant dedans, tout en remuant bien.
Quelques degrés de plus et mon Karité a totalement fondu.

Une fois le mélange bien homogène on peut ajouter le reste des ingrédients.
Vous pouvez bien sûr varier les huiles, ajouter des actifs, changer de synergie d’Huiles Essentielles…

J’ai volontairement peu dosé les Huiles Essentielles, à 1% (du total de 50 gr).
Certaines recettes les dosent jusqu’à 5%.
Étant extrêmement concentrées, je vous conseille de commencer par des recettes peu dosées, et augmenter si vous ne trouvez pas l’effet recherché.

Choix des ingrédients:

Huile de Macadamia: elle est traditionnellement utilisée pour les massages et les soins améliorant la circulation.
Riche en acide oléique (oméga-9) et en acide palmitoléique (oméga-7), elle est nourrissante, assouplissante et pénètre bien, sans sensation de gras.

Macérât de Calendula: celui que j’utilise est une macération de fleurs de Calendula dans une base d’Huile d’Olive.
L’huile d’Olive est intéressante pour ses Oméga 6 et 9 (Linoléique et Oléique).
Les fleurs de Calendula apportent des composés liposolubles, notamment des triterpènes et caroténoïdes, intéressants pour leurs propriétés apaisantes.
Vérifiez la composition de votre « Huile de Calendula« , suivant dans quelle huile sont macérées les fleurs les propriétés changent.
Les prix aussi, un macérât à base d’Huile de Tournesol sera moins cher qu’un à l’Huile d’Olive.

Beurre de Karité: riche en acides Oléique et Stéarique, il contient aussi une proportion intéressante d’Insaponifiables (Triterpènes, Tocophérol (Vitamine E), et Phytostérols).
Émollient et nourrissant, sa texture sera protectrice et agréable à l’application.

Huile Essentielle d’Immortelle: bien connue des soins traditionnels pour favoriser le confort circulatoire et cutané, elle se caractérise par la présence de Diones (Italidione) et d’Acétate de Néryle.
On attribue aux Italidiones (les Dicétones caractéristiques de l’Immortelle) une participation aux effets sur les hématomes, les ecchymoses, même si les preuves cliniques concernant spécifiquement ces molécules restent limitées.
L’Acétate de Néryle, Ester souvent important dans l’Immortelle, est associé à ses effets anti-inflammatoires et apaisants.
Mais ce serait plutôt l’association de ses nombreux constituants qui expliquerait les effets de l’Immortelle plutôt que l’action de chacun pris séparément.

Huile Essentielle de Lentisque Pistachier: comme pas mal d’H.E, sa composition peut varier sensiblement suivant son origine.
Mais on peut dire qu’elle est principalement riche en Monoterpènes. Notamment du Myrcène, du Limonène et de l’α-Pinène.
Elle est traditionnellement utilisée dans des huiles de massage, pour améliorer le confort circulatoire, notamment ce qui nous intéresse ici, en cas de jambes lourdes.

Huile Essentielle de Lavande: elle n’a pas à proprement parler d’indications circulatoires. Riche notamment en Linalol et en Acétate de Linalyle, elle complète la synergie par ses propriétés apaisantes et calmantes.
Sans oublier son parfum délicieux, qui couvre un peu celui assez fort de l’Immortelle.

Vitamine E (Tocophérol) : antioxydant bien connu en cosmétique, cet actif protège les Huiles et les Beurres Végétaux de l’oxydation et donc du rancissement.
Ces propriétés d’antioxydant sont également intéressantes pour la peau, suivant le dosage (ce qui est le cas ici, dosée à 0,5%).
* Petit point important, on la voit très souvent classée dans les « conservateurs« , ce qu’elle n’est pas à proprement parler.
Elle ne protège ni des bactéries ni des moisissures.
N’ayant pas de phase aqueuse dans ma recette, sa fonction d’antioxydant suffit à protéger ma préparation du rancissement.

J’ai glissé dans l’article un lien concernant les tests de tolérance.
Je vous conseille également de suivre les précautions d’emploi pour les H.E, particulièrement si vous débutez.
Extrêmement concentrées elles ne sont pas sans danger.
Et surtout suivez les dosages recommandés.